Što je to kupanje u šumi?
Kupanje u šumi, poznato kao šumska terapija, Forest Bathing, odnosno Shinrin-Yoku, izvrstan je način povezivanja s prirodom i poboljšanja zdravlja. Praksa šumskog kupanja potiče vas da usporite, opustite se i ponovno povežete s prirodom, umirujući um i budeći osjetila.
Pridružite se certificiranom vodiču šumske terapije u opuštajućoj 3-satnoj šetnji kroz šumu na našim prekrasnim stazama Parka prirode Medvednica i park šumama Grmoščica, Tuškanac i Maksimir u Zagrebu.
Kroz niz pozivnica, imat ćete priliku biti prisutni u trenutku, produbljujući svoju povezanost s prirodnim okruženjem, uživajući u brojnim blagodatima koje priroda nudi. Šetnja završava predivnom čajnom ceremonijom na kojoj će polaznici razmijeniti svoja iskustva šumskog kupanja.
Termin kupanja u šumi možete rezervirati za bilo koji dan u tjednu, za vas, vašu obitelj ili djelatnike vaše tvrtke. Možete se pridružiti i grupi zaljubljenika u prirodu... ili se možete odlučiti za potpuno individualnu šetnju!
Tko se sve može kupati u šumi?
Šumsko kupanje je za svakoga. Naše radionice su otvorene za sve bez ograničenja. Svi su dobrodošli u prirodu. Naše šetnje su nježne i spore, prikladne za sve razine vaših uvjeta. Ako imate posebne želje, ovu praksu možemo prilagoditi kako bismo vam se približili upravo tamo gdje se nalazite.
Organiziramo svakodnevno radionice za odrasle i djecu, obitelji, djelatnike tvrtki... Možete se odlučiti i za individualnu šetnju, prilagođenu samo za vas!
A ukoliko ne možete našim šetnjama u prirodi, pozivamo vas da se okupate u našoj virtualnoj radionici!
Ljepota šumskog kupanja je u tome što ne postoji ispravan ili pogrešan način sudjelovanja. Pozivamo vas da budete prisutni i budete ono što jeste.
Zašto je šumsko kupanje dobro za vas?
Japanska praksa Shinrin-Yoku ili kupanje u šumi, dobra je i za psihičko i fizičko blagostanje. Dokazano smanjuje proizvodnju hormona stresa, poboljšava osjećaj sreće i oslobađa kreativnost, snižava otkucaje srca i krvni tlak, jača imunološki sustav i ubrzava oporavak od bolesti.
Smanjuje vaš stres
Yoshifumi Miyazaki, profesor na Svučilištu Chiba u Japanu, istražuje dobrobiti šumskog kupanja od 2004. godine i otkrio je da ležerne šetnje šumom dovode do 12,4% smanjenja hormona stresa, kortizola, u usporedbi s gradskim šetnjama. Sudionici u njegovim studijama također su izvijestili o boljem raspoloženju i smanjenoj tjeskobi.
Poboljšava vaše raspoloženje
Akademici sa Sveučilišta Derby proveli su meta studiju postojećih istraživanja koja zaključuju da se povezivanja s prirodom mogu povezati sa srećom i mentalnim blagostanjem. Provođenje vremena u prirodi oslobađa hormon koji se odnosi na potragu za užitkom, povezivanje s mirom i izbjegavanje prijetnje.
Oslobađa vašu kreativnost
U jednoj studiji Davida Strayera , profesora psihologije na Sveučilištu Utah, sudionici su vidjeli 50% poboljšanja u kreativnom rješavanju problema nakon trodnevnog uranjanja u prirodi bez pristupa suvremenoj tehnologiji.
Što govore naši šumski kupači?
"Dok nisam upoznao kupanje u šumi 'vidio' sam samo prirodu. Sada 'osjećam' prirodu. Šuma je dobila za mene sasvim drugo značenje. Ne posjećujem više šume radi šetnje. Šetam da osjetim."
Slavko M.
"Istinski osjećam da me iskustvo šumskog kupanja promijenilo ne samo za vrijeme radionice, nego za cijeli život. Osjećam se opuštenije, manje tjeskobno i više u skladu sa svijetom. Hvala na ovoj posebnoj radionici."
Marija K.
